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从南京疾控中心数据看“月份病”:5月抑郁自杀增多
发布时间:2015-05-04 来源:现代快报 浏览:2575 次

    进入五月,阳光灿烂,但与此同时,有些人会感觉心烦意乱,做什么事情都情绪不高,精神状态不佳。近日,“@人民日报”发微博称,五月要小心“五月病”,基本的特点就是情绪低落、失眠、容易劳累。昨天,现代快报记者了解到,每年五月前后,抑郁症、精神病等情绪问题处于高发期,医院一个月甚至能遇到四五起自杀案例,而失眠、胃口不好等情况更是屡见不鲜。想要让自己的五月“嗨”起来,医生的建议是多运动,多晒太阳。

    何为五月病

    情绪低落疲劳失眠……网友调侃每月都这样

    根据“@人民日报”的微博,所谓“五月病”,又称季节性懒惰症候群,在春夏之交的五月份,因为理想期许和现实的差距,人际关系没有达到预定状态,而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。

    “基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。主要表现为饮食习惯改变,失眠,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳,反应迟钝或敏感。”

    面对这种描述,不少网友表示认同,“每天都感觉提不起精神,老是想睡觉”“发火的频率提高了,看什么都不顺眼”……不过也有网友调侃道:“这种状态我怎么觉得不单是‘五月病’呢?我每天都在经历啊,一月二月三月……”

    五月病特点

    抑郁症患者最多,自杀咨询电话是平时的两倍

    鼓楼医院心理科杨海龙说,在医学专业上,没有五月病或者季节性懒惰症候群这个说法,这可能是网友自己总结出来的。临床上,医生是不会下这个诊断的,也就是说,不会诊断某人患上了“五月病”。

    虽然在医学上并没有“五月病”这种说法,但东南大学中大医院心理精神科医学博士牟晓冬告诉现代快报记者,对于“五月病”所囊括的种种表现,并非完全无据。

    “一些所谓‘五月病’的表现,症状都符合抑郁症的初期核心状况,包括情绪波动,心情闷闷不乐,波动大,易发火;做事的时候兴致不佳,没有目标,即使完成了任务,也没有成就感等等。从医学角度来说,精神情绪与季节的变幻的确有关系,但并非固定在五月,而是每年春夏之交,以清明为界的前后一个月时间。”

    牟晓冬表示,在这个时间段内,情感性障碍比较多发,轻则情绪不佳,重则抑郁自杀。

    “每年这个时段,我们科病床的使用率是最高的,最多能达到近120%,而平时的病床使用率是百分之八九十。”牟晓冬告诉现代快报记者,光上个月门诊人数就有40多个,而平时一般在二三十个的样子。“这些门诊中,还有5个左右是自杀未遂的,扎喉咙、服药、跳楼……往年这个时间段自杀的人数也是最多的。”

    南京市心理危机干预中心主任张纯,常年接收各种心理危机的咨询电话。“每年的5月都是自杀电话咨询的高峰,平时每天八九个,从4月下旬到5月,这段时间每天都要接到20多个电话,话题都围绕自杀。”

    五月病探因

    气温不稳又逢找工作高峰,易失眠易烦躁

    忽冷忽热影响情绪

    专家分析,五月情绪不好,主要还是与天气有关系。“原因可能是由于这段时间寒暑不定,气温冷热变化大,日照的时间也一直在波动,这种情况下,人体内分泌也会受影响,导致情绪上发生变化,”牟晓东表示。

    此外,张纯认为,年节文化氛围也是造成四五月份情绪低落的因素。“如果光看气候,萧瑟的冬天应该抑郁的人最多啊,但实际不是这样。到了秋天开始,各种节假日增多,最后以一个全家团圆的春节为总,这些节日非常适合释放情绪。而春节过后,虽然也有假日,但也只是清明节等,情绪完全不同,抑郁的心情难以得到释放。”

    压力大,容易失眠

    在情绪问题频发的同时,睡眠质量的下降也是“五月病”的一个典型表现。根据南京市脑科医院医学心理主任李箕君介绍,这两天失眠门诊天天爆满。

    “这是季节交替的边界,人体身心都比较敏感,有一句老话,叫做‘菜花黄,痴子狂’,意思就是油菜花开的四五月份,一些心理或者精神有障碍的患者情况就会更加严重,比如本来就小忧郁的人,这时候更加惆怅,连带着睡不着。”而正常的人,这段时间天气变化剧烈,加上工作跳槽高峰、学生准备毕业就业的外部压力,失眠的情况也比平时明显。

    湿热导致消化功能衰退

    “五月病”不但表现在心理上,也体现在各种身体反应上。“比较容易没胃口,嗜睡,感觉整天都没力气。” 南京中医院消化内科主任医师谢英彪告诉记者,春夏之交,“随着雨水的增多,人体比较容易出现湿热,消化功能衰退,因此吃啥都没有胃口,而且湿热会造成人精神不济,不管何时都困倦乏力。”

    5月,不但消化系统受影响,身体其他功能也不好受。“代谢功能低潮期,免疫系统正在慢慢苏醒,所以一旦受到外界干扰,就很容易发生紊乱,这也许就是四五月份非常容易过敏的原因。”李箕君告诉现代快报记者。

    如何应对“五月病”?多运动多晒太阳

    讨厌的“五月病”影响着人的身心健康,那么应该如何应对呢?牟晓冬表示,面对“五月病”或者春夏之交这种情绪变化时,应该多运动,多晒太阳来调节情绪。“运动流汗能让情绪稳定,而晒太阳有助于调节体内激素和内分泌的平衡。”

    这些“月份病”,小心提防

    昨天,现代快报从南京市疾控中心了解到,其实每种疾病都有一定的发病规律,而每个月,都有一定的防病重点。

    1月猝死病

    南京的每年1月,死亡人数最多。这个时期,气温变化大,有基础疾病的人往往难以抵抗。

    2月假日病

    这个月是呼吸道传染病的高发季节,很容易造成感冒人增多。同时,春节期间暴饮暴食,也容易诱发意外。

    3月开学病

    中小学校和各大院校陆续开学,天气又是乍暖还寒,所以流行性腮腺炎、水痘等呼吸道疾病容易流行。

    4月气温病

    这个时期,刚刚进入春季,但气温变化剧烈,温差较大,人体往往难以适应,很容易着凉,也容易导致感冒等呼吸道疾病的发生。

    5月哮喘病、情绪病

    此时是南京最强过敏季节,因此过敏性哮喘人数也是一年最高峰。五月处于季节交替之时,气温经常忽冷忽热,情绪容易敏感,容易抑郁。

    6月梅雨病

    南京到了6月下旬,就会出现一种湿漉漉的疾病,这就是“梅雨病”。轻者,胃肠道不舒服,腹泻不止,重的就是关节疼痛抑郁发作。梅雨期间,光照减少,细菌滋生,容易病从口入,所以,梅雨季节,要注意饮食卫生,尽量不要使用隔夜食物,保持居室通风干燥,衣服常换常洗。

    7月蚊虫病

    这个时候容易出现以蚊子为传播媒介的乙脑、疟疾等虫媒传染病,由于汛期的影响,7月也是血吸虫病的易感季节。

    8月高温病

    此时酷暑难耐,空调使用频率大,细菌滋生快,容易导致腹泻、空调病等。户外人员还容易中暑。

    10月痢疾病

    这个月是细菌性痢疾、细菌性食物中毒的高发期。主要是由于10月气温虽然渐趋凉爽,但仍较适合细菌繁殖,而人们在加工食品、饮水、生吃瓜果时对卫生状况的警惕性却有所降低,家里吃剩的食物未及时放入冰箱冷藏过夜,导致细菌大量繁殖产生毒素,很容易引发细菌性痢疾或细菌性食物中毒。

    12月腹泻病

    12月份最容易发生“婴幼儿秋季腹泻”。该疾病主要经消化道传播,亦可通过密切生活接触或呼吸道传播,在幼托机构等人群密集场所,极易引起暴发。因此,注意养成良好的卫生习惯非常重要,衣被用具要勤洗、勤换,对玩具经常清洗、消毒。

 

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